레몬효능/효과 레몬수 효능 좋은점 알고먹자
레몬의 유래와 주요 성분 소개레몬(Citrus limon)은 운향과(Rutaceae)에 속하는 감귤류 과일로, 그 기원은 인도 북동부와 미얀마 지역으로 거슬러 올라갑니다. 15세기경 지중해 연안으로 전파되어 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 주요 성분:비타민 C 구연산 플라보노이드 (헤스페리딘, 에리오시트린 등) 리모넨 펙틴레몬 성분의 인체 영향과 지속적 섭취 효과1. 비타민 C 인체 영향: 강력한 항산화 작용, 면역 체계 강화 지속 섭취 효과: 콜라겐 생성 촉진, 피부 건강 개선 연구 결과: Smith et al. (2020)의 연구에 따르면, 6개월간 매일 레몬주스를 섭취한 그룹에서 대조군 대비 혈중 비타민 C 농도가 25% 증가하였으며, 감기 발병률이 30% 감소했습니다. 2. 구연산 인체 ..
건강
2024. 9. 9. 12:35
